Ενημέρωση 1ης εβδομάδας – Buzzard’s Beat

Υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτά στο μέλλον μου. #eatbeef

Αγόρι, έκανα λάθος.

Αποδεικνύεται ότι το πρωινό είναι δύσκολο. Όπως, πολύ δύσκολο. Ακόμη και σε μια μέρα πλούσια σε πρωτεΐνες, μπορεί να παίρνω μόνο περίπου 20 γραμμάρια στο πρωινό, άλλα 15-20 στο μεσημεριανό γεύμα και μετά προσπαθώ να τα αυξήσω στο δείπνο για να ανταποκριθώ στα 90 (και μου λείπει, συχνά). Αλλά έχω καταλήξει σε μερικά ωραία συμπεράσματα, μέχρι στιγμής:

1 – Δεν λαχταρώ για σνακ το απόγευμα όπως πριν ξεκινήσω το #proteinchallenge. Το αναφέρω μέχρι την αυξημένη πρωτεΐνη που με κρατά να νιώθω πιο χορτάτος, περισσότερο.
2 – Έχω τρέξει επτά φορές από τότε που ξεκίνησα την πρόκληση και μπορώ να πω ειλικρινά ότι τρέχω πιο γρήγορα από το κανονικό. Για να είμαι ξεκάθαρος, δεν μειώνω 30 δευτερόλεπτα από τον μέσο ρυθμό μιλίων μου, αλλά παρατηρώ ότι ο συνηθισμένος μέσος όρος 8:45 ανά μίλι είναι τώρα πολύ πιο κοντά στο 8:37. Ξέρω, λέτε „αυτά να κάνω – 8 δευτερόλεπτα/μίλι δεν έχει σημασία.“ Αλλά αν τεντώσετε αυτά τα 8 δευτερόλεπτα πάνω από 13 μίλια, καταλήγετε σε σχεδόν δύο λεπτά από έναν ημιμαραθώνιο! Και έτρεξα με αυτόν τον πιο γρήγορο ρυθμό ενώ ήμουν στο Ντένβερ αυτήν την εβδομάδα, όπου ήταν ΠΟΛΥ πιο ανηφορικός και ο αέρας είναι πολύ πιο αραιός (δηλαδή λιγότερο οξυγόνο) από ό,τι στο Κάνσας.
3 – Μας τελειώνουν το γιαούρτι, το τυρί και τα αυγά ΠΟΛΥ πιο γρήγορα από το κανονικό.

Λοιπόν, ανυπομονώ πραγματικά για τις επόμενες 20 ημέρες της πρόκλησης και ελπίζω να μπορέσω να διατηρήσω αυτή την αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής για πολύ καιρό μετά το τέλος της πρόκλησης.

Αν θέλετε να εγγραφείτε, μπορείτε να το κάνετε ΕΥΚΟΛΑ μέχρι κάνοντας κλικ εδώ. Η πρόκληση είναι 30 ημέρες, ξεκινώντας από την ημέρα εγγραφής σας. Θα μπορούσατε λοιπόν να ξεκινήσετε σήμερα, την επόμενη Πέμπτη ή ακόμα και στα μέσα Μαΐου και θα διαρκούσε για τις επόμενες 30 ημέρες.

Ποιος εκεί έξω κάνει επίσης το Πρόκληση πρωτεΐνης? Πως αισθάνεσαι?

Μέχρι την επόμενη φορά,
~ Καρακάξα ~

Σχετίζεται με