Σήμερα αναλαμβάνω τον έλεγχο της αγωνιστικής προπόνησης και της γενικής μου υγείας ξεκινώντας το Πρόκληση πρωτεΐνης. Το 30-Day Protein Challenge είναι ένας διασκεδαστικός, βήμα προς βήμα τρόπος για να σας βοηθήσει να λαμβάνετε τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Σημαντική έρευνα δείχνει ότι μερικοί άνθρωποι μπορούν να χάσουν ή/και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, να υποστηρίξουν έναν υγιή μεταβολισμό και να γεράσουν πιο έντονα όταν καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, εντός των στόχων θερμίδων.
Δεδομένου ότι ενδιαφέρομαι εξαιρετικά να διατηρήσω ένα υγιές βάρος και να τροφοδοτήσω τον ενεργό τρόπο ζωής μου, είμαι ενθουσιασμένος να συμμετέχω. Αυτό μπορεί να σας εκπλήσσει, αλλά ακόμα και ένας μετατροφολόγος όπως εγώ δυσκολεύεται μερικές φορές να πάρει αρκετή πρωτεΐνη. Γι‘ αυτό θα χρησιμοποιήσω το φοβερό εργαλεία για την Πρόκληση Πρωτεϊνών όπως το ημερολόγιο τροφίμων, το φύλλο απάτης και η ιδέα για σνακ πρωτεΐνης εν κινήσει.
Για παράδειγμα, έχω ήδη ξεκινήσει σήμερα με δύο ομελέτα με τριμμένο τυρί και ένα γιαούρτι για πρωινό. Αν και νόστιμο, αυτό το γεύμα είχε μόνο 23,2 γραμμάρια πρωτεΐνης και ο στόχος είναι να πάρετε 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Αυτό θα είναι προκλητικό αλλά διασκεδαστικό!
 |
| Πρωινό πλήρες με πρωτεΐνη |
Θα γράφω στο blog για τις εμπειρίες μου εδώ κάθε εβδομάδα (ίσως δύο φορές την εβδομάδα, ποιος ξέρει) και πώς νιώθω, τι τρώω κ.λπ. Περιμένω πλήρως να νιώσω περισσότερη ενέργεια και, ελπίζω, να βελτιώσω την απόδοσή μου σε μερικούς επερχόμενους αγώνες!
 |
| Έχω πλήρη εμπιστοσύνη ότι η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μου θα με κάνει να χαμογελώ έτσι πολύ πιο συχνά! |
Σας ενθαρρύνω να εξερευνήσετε την Πρόκληση Πρωτεϊνών 30 Ημερών και αν θέλετε, Εγγραφείτε και κάντε το μόνοι σας!
Τι έχετε να χάσετε; Τίποτα.
Τι έχετε να κερδίσετε; Ενέργεια. Ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής.
Πάρε τον έλεγχο!
Μέχρι την επόμενη φορά,
~ Καρακάξα ~
