2022 Τα καλύτερα προϊόντα μακροζωίας που θα βελτιστοποιήσουν τη διάρκεια ζωής σας.

1
2022 Τα καλύτερα προϊόντα μακροζωίας που θα βελτιστοποιήσουν τη διάρκεια ζωής σας.

Τα τελευταία χρόνια, με έχει γοητεύσει η μακροζωία και η αντιστροφή της διαδικασίας γήρανσης ξεκινώντας από μέσα. Όσο περισσότερα μαθαίνω, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι το πώς θα γερνάμε εξαρτάται σχεδόν αποκλειστικά από εμάς. Μόνο το 30% περίπου του τρόπου με τον οποίο γερνάμε καθορίζεται από τη γενετική. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής μας.

Αφού έγινα ανώτερος προπονητής υγείας και ειδικός στη δια βίου εκπαίδευση, η αποστολή μου είναι να διδάξω στους ανθρώπους τα πράγματα που πρέπει να αρχίσουν να κάνουν σήμερα, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλοι ή νέοι είναι, ώστε να μπορούν να επιβραδύνουν ή ακόμα και να αντιστρέψουν τη διαδικασία γήρανσης από μέσα προς τα έξω και να αποτρέψουν την ηλικία. -σχετικές ασθένειες και να βελτιώσουν την υγεία τους, ώστε να μπορούν να ζήσουν υγιείς, μακρά, ανεξάρτητη ζωή καθώς γερνούν.

Έχω βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους, να αποκτήσουν ενέργεια, να χάσουν βάρος, να επιλέξουν τα σωστά συμπληρώματα, να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους και να αλλάξουν τη νοοτροπία τους σχετικά με τη γήρανση, την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τα καλύτερα προϊόντα μακροζωίας του 2022 που θα βελτιστοποιήσουν όχι μόνο την υγεία σας αλλά και τη διάρκεια ζωής σας.

2021 τα καλύτερα προϊόντα μακροζωίας
ΚΑΡΦΙΣΤΕ ΜΕ!

Ένα ενδιαφέρον γεγονός σχετικά με την ανάγνωση, οι άνθρωποι που είναι άνω των 50 ετών και διαβάζουν κατά μέσο όρο 4 ώρες την εβδομάδα έζησαν σχεδόν 2 χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν διαβάζουν. Αυτό ήταν το συμπέρασμα μετά από μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Κοινωνικές Επιστήμες & Ιατρική έγινε σε σχεδόν 4.000 άνδρες και γυναίκες άνω των 50 ετών. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η ανάγνωση βιβλίων έχει περισσότερα οφέλη μακροζωίας από τις εφημερίδες ή τα περιοδικά.

«Διαπιστώσαμε ότι η ανάγνωση βιβλίων προσέφερε μεγαλύτερο όφελος από την ανάγνωση εφημερίδων ή περιοδικών. Αποκαλύψαμε ότι αυτό το αποτέλεσμα είναι πιθανό επειδή τα βιβλία απασχολούν περισσότερο το μυαλό του αναγνώστη – παρέχοντας περισσότερα γνωστικά οφέλη και επομένως αυξάνοντας τη διάρκεια ζωής».

Bavishi

Άλλα οφέλη της ανάγνωσης ανεξαρτήτως ηλικίας περιλαμβάνουν:

  • Μειώνει το άγχος
  • Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση
  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Έτσι, πάρτε ένα βιβλίο παρακάτω, βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε και απολαύστε να μαθαίνετε κάτι καινούργιο, ενώ προσθέτετε χρόνο στη ζωή σας.

David Sinclair: „LIFESPAN Γιατί γερνάμε και γιατί δεν χρειάζεται“

Αυτό ήταν το βιβλίο που με κέντρισε το ενδιαφέρον για τη μακροζωία. Ξεκινά λέγοντας «όλα όσα νομίζουμε ότι γνωρίζουμε για τη γήρανση πρόκειται να αλλάξουν».

Ο συγγραφέας του Lifespan είναι ο David Sinclair. Είναι καθηγητής στο Τμήμα Γενετικής καθώς και συνδιευθυντής για τη Βιολογία της Γήρανσης στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Σε αυτό το επαναστατικό βιβλίο, ο Ντέιβιντ Σινκλέρ κάνει λεπτομέρειες για το τι συμβαίνει σε κυτταρικό επίπεδο καθώς γερνάμε και προτείνει ότι η γήρανση είναι ασθένεια και ότι πρέπει να αρχίσουμε να κάνουμε αλλαγές ώστε να μπορούμε να ζήσουμε μια πιο υγιή ζωή. Μάθετε τη θεωρία του Ντέιβιντ Σινκλέρ σχετικά με το γιατί γερνάμε και πώς μπορούμε να επιβραδύνουμε και ακόμη και να αντιστρέψουμε τη γήρανση κάνοντας συγκεκριμένα πράγματα.

Sergy Young: «Η επιστήμη και η τεχνολογία της ανάπτυξης νέων»

Άκουσα για πρώτη φορά για αυτό το βιβλίο στο podcast του Ed Myletts. Έκανε μια φοβερή συνέντευξη με τον Sergey Young με τίτλο «Βάλτε τέλος στη γήρανση και γίνετε νεότεροι».

Σε αυτό το βιβλίο, ο Sergey Young μιλάει για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας κάνοντας ορισμένες αλλαγές στη διάρκεια της ημέρας σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε περισσότερο και επιβεβαιώνει τις συμβουλές του με την επιστήμη.

Προσωπικά είχα κίνητρο αφού διάβασα αυτά που είχε να πει. Με έκανε να συνειδητοποιήσω ακόμη περισσότερο πόσο έλεγχο έχουμε στην έκβαση της υγείας μας.

Τόσο καιρό μας διδάσκουν ότι είμαστε το προϊόν της γενετικής μας. Η αλήθεια είναι ότι η γενετική μας αποτελεί μόνο το 30% της υγείας και της μακροζωίας μας.

Εάν περισσότεροι άνθρωποι κατανοούσαν μόνο αυτή τη φράση, δεν θα άλλαζε μόνο ζωές αλλά και γενιές που ακολούθησαν.

Dan Buettner: «The Blue Zones»

Επιτρέψτε μου να σας πω λίγα λόγια για τις Μπλε Ζώνες αν δεν το έχετε ακούσει ακόμα. Αυτό με γοήτευσε πριν από μερικά χρόνια και από τότε το παρακολουθώ και το εφαρμόζω στη ζωή μου.

Με λίγα λόγια, οι Μπλε Ζώνες είναι οι 5 πιο υγιείς χώρες που έχουν τους περισσότερους αιωνόβιους. Οι αιωνόβιοι είναι άνθρωποι που ζουν μετά την ηλικία των 100 ετών.

Αυτές οι χώρες είναι η Οκινάουα της Ιαπωνίας. Σαρδηνία, Ιταλία; Nicoya, Κόστα Ρίκα; Ικαρία, Ελλάδα; και Loma Linda California.

Το National Geographics μελετά αυτές τις 5 χώρες για 10 χρόνια και διαπίστωσε ότι αυτές οι χώρες έχουν τα ίδια 9 κοινά πράγματα. Αυτά είναι. γνωστό ως „The Power 9“.

Αυτό το βιβλίο έχει να κάνει με πρακτικούς τρόπους που οι άλλοι μπορούν να τρώνε και να ζήσουν σαν οι πιο υγιείς άνθρωποι στον κόσμο, υιοθετώντας τη δύναμη 9 στον τρόπο ζωής τους. Είναι το «ΠΩΣ».

Δεν θα χαλάσω το βιβλίο και θα σας πω ποια είναι αυτά τα 9 πράγματα. Θα πρέπει είτε να διαβάσετε το βιβλίο είτε να κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο google για να το μάθετε.


NMN

Αν διαβάσατε το «Lifespan» του David Sinclair, θα είχατε μάθει πολλά για το NMN.

Το NMN είναι ένα μόριο που απαντάται φυσικά σε όλα τα είδη. Το NMN είναι πρόδρομος του NAD+ που είναι ένα σημαντικό συνένζυμο που βρίσκεται σε όλα τα ζωντανά κύτταρα, επομένως είναι απαραίτητο για τη ζωή. Ο κύριος ρόλος του NAD+

Το NMN έχει αποδειχθεί ότι ελαχιστοποιεί την αύξηση βάρους που σχετίζεται με την ηλικία, αυξάνει το μεταβολισμό, αυξάνει την ενέργεια, διαχειρίζεται την υψηλή χοληστερόλη, βελτιώνει τη λειτουργία των ματιών, βελτιώνει την αθλητική απόδοση και ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Άνθρακα 60

Το Forbes είπε Carbon 60 να είσαι «το μόριο θα μπορούσε να είναι το καλύτερο πράγμα για την αντιγήρανση» σε ένα πρόσφατο άρθρο.

Συμφωνώ με αυτή τη δήλωση. Έχω περάσει τα τελευταία 3 χρόνια μελετώντας και ερευνώντας το carbon 60 και προσωπικά το παίρνω καθημερινά. Δεν είμαι ο μόνος που συμφωνεί.

Όταν το Carbon 60 ανακαλύφθηκε από 3 άνδρες το 1985, κέρδισε γρήγορα το Νόμπελ Ειρήνης λιγότερο από 10 χρόνια αργότερα. Αυτό είναι σχεδόν ανήκουστο. Το Carbon 60 έχει μια μακρά λίστα πλεονεκτημάτων, αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για το C60 είναι ότι περιέχει την υψηλότερη γνωστή ποσότητα αντιοξειδωτικών. Ναι, περισσότερα από μούρα, μανιτάρια Chaga ή οτιδήποτε άλλο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά μπορείτε να σκεφτείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το C60 είναι τόσο ευεργετικό για την υγεία σας. Δεν θεραπεύει τίποτα, απλώς εισχωρεί και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και επιτρέπει στο σώμα και τα όργανά μας να λειτουργούν όπως θα έπρεπε.

Μαξιλάρι ύπνου τσίλι

Το chiliPAD είναι ένα ελαφρύ στρώμα στρώματος που χρησιμοποιεί συνδυασμό νερού και τεχνολογίας για τη θέρμανση ή την ψύξη του κρεβατιού σας. Συνδέεται με τον κύβο chiliPAD μέσω ενός σωλήνα.

Ο κύβος είναι γεμάτος με νερό που μπορεί να φτάσει σε θερμοκρασίες από 55 βαθμούς έως 115 βαθμούς. Μπορείτε να έχετε πολλούς κύβους ανά κρεβάτι, ώστε εσείς και το άλλο σας να μπορείτε να ελέγχετε τις δικές σας θερμοκρασίες.

Το κλειδί για ένα καλό βράδυ ΠΟΙΟΤΙΚΟΥ ύπνου εξαρτάται από τη θερμοκρασία. Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας τη νύχτα θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε καλύτερα.


Οικιακή πλάκα δόνησης LifePro

Προτείνεται ότι μόνο 15 λεπτά στην πλάκα δόνησης τρεις φορές την εβδομάδα είναι το μόνο που χρειάζεται για να δείτε τα οφέλη αυτών των έντονων δονήσεων για να αρχίσετε να εμφανίζονται.

Οι πλάκες δόνησης (αν γίνονται με συνέπεια) μπορεί να προσφέρουν οφέλη όπως:

  • Απώλεια βάρους
  • Αυξήστε την καύση λίπους
  • ΒΕΛΤΙΩΣΕ την ευελιξια
  • Ενισχύει τη ροή του αίματος
  • Μειώστε τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση
  • Χτίζει Μύες
  • Μειώνει το άγχος
  • Αποκατάσταση τραυματισμού
  • Μειώστε τον πόνο στην πλάτη
  • Βελτιώνει τη δύναμη και την ισορροπία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας
  • Μειώστε την οστική απώλεια
  • Βελτιώνει το λεμφικό σύστημα
  • Αποτρέπει την οστική απώλεια
  • Τονώνει τους μύες
  • Αυξημένος μεταβολικός ρυθμός
  • Μειώνει την κυτταρίτιδα

Με τη θεραπεία δόνησης, το μόνο που κάνετε είναι να στέκεστε στην πλάκα δόνησης καθώς δονείται. Μπορείτε να ρυθμίσετε την ένταση των κραδασμών όπως απαιτείται. Αυτό του επιτρέπει να μεταδίδει ενέργεια στο σώμα σας, αναγκάζοντας τους μύες σας να συστέλλονται και να χαλαρώνουν σχεδόν 30 φορές κάθε δευτερόλεπτο. Καθώς το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να σταθεροποιηθεί στο πιάτο, οι μύες εμπλέκονται σε κάθε κίνηση που εντείνει τη συγκεκριμένη προπόνηση. Θα νιώσετε κυριολεκτικά σαν να καταβάλλετε τον εαυτό σας καθώς το χρησιμοποιείτε.

Τα καλύτερα βίντεο προπόνησης με δόνηση

Έχω τα καλύτερα βίντεο προπόνησης πλάκας δόνησης. Μπορείτε να τα βρείτε όλα στο κανάλι μας στο Youtube. Μου αρέσει να σκέφτομαι τις προπονήσεις μου στην πλάκα δόνησης μου έτσι… Ό,τι μπορώ να κάνω στο πάτωμα, μπορώ να το κάνω στην πλάκα δόνησης μου. Η διαφορά είναι επειδή στέκεστε στην πλάκα δόνησης σας όταν κάνετε τη συγκεκριμένη άσκηση, διπλασιάζει και εντείνει τα αποτελέσματα. Υπάρχουν βίντεο στο κανάλι μας στο Youtube για όλα τα επίπεδα. Απλώς μετακινηθείτε και δοκιμάστε αυτά που φαίνονται ωφέλιμα για εσάς. Απλώς ξεκινήστε μένοντας πάνω του για 10-15 λεπτά στην αρχή. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε και επιπλέον εξοπλισμό όπως αλτήρες, ζώνες αντίστασης κ.λπ.

Βρείτε τα βίντεο προπόνησης εδώ στο Youtube


Online Health Coaching Προγράμματα για τη Μακροζωία

Το Optimized Life προσφέρει καθοδήγηση υγείας και μακροζωίας 1 προς 1 σε εξαιρετική τιμή! Προσφέρουμε μια δωρεάν τηλεφωνική διαβούλευση όπου θα μιλήσουμε μαζί σας για τον τρέχοντα τρόπο ζωής και τις ανησυχίες σας.

Η κύρια δουλειά ενός προπονητή υγείας είναι να βοηθά στον καθορισμό στόχων εξετάζοντας σε ποιο στάδιο αλλαγής βρίσκεστε και κάνοντας προτάσεις για ενέργειες που πρέπει να γίνουν.

Ένας προπονητής υγείας θα σας βοηθήσει να «ξεκολλήσετε» ώστε να προχωρήσετε και να πετύχετε τους στόχους σας.

Θα είμαστε οι προσωπικοί σας μαζορέτες και θα σας βοηθήσουμε να εφαρμόσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βελτιώσουν τη σωματική σας υγεία και θα μοιραστείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μεγαλύτερη ζωή.

Για να προγραμματίσετε το ραντεβού σας 1 προς 1, κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο.

https://calendly.com/optimizedlife/1-on-1-health-coaching-consultation


Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος της δωρεάν κοινότητάς μας, όπου η αποστολή μας είναι να εκπαιδεύσουμε και να μοιραστούμε συμβουλές για το πώς μπορούμε όλοι να ζήσουμε την πιο υγιή και μεγαλύτερη δυνατή ζωή μας!

Μόνο για να γίνετε μέλος, θα σας δώσω το Ebook μου ΔΩΡΕΑΝ!

https://signup.optimizedlife.com/hero-page161920561077-6

βελτιστοποιημένη ζωή δωρεάν ebook

Οροι Χρήσης

Οι δηλώσεις σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν αξιολογηθεί από τον FDA και δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης υγείας. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα.

Συμμόρφωση FDA

Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων ή οποιονδήποτε άλλο ιατρικό φορέα. Δεν στοχεύουμε στη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας ή ασθένειας. Οι πληροφορίες κοινοποιούνται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ενεργήσετε για οποιοδήποτε περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, παίρνετε φάρμακα ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση.

Schreibe einen Kommentar